Couple
Valeurs du couple
Cette infographie vise à aider les couples à mieux saisir et à renforcer leur relation en mettant l’accent sur les valeurs et les principes qui sous-tendent une relation solide et épanouissante selon chaque partenaire. Il s’agit d’aider les couples à mieux comprendre leurs valeurs personnelles et communes, renforcer leur connexion émotionnelle et construire une relation durable basée sur la confiance et le respect mutuels.
Scénarii relationnels
Cette infographie offre une mise en perspective des différents types d’interactions qui peuvent se former entre deux partenaires. Il s’agit de soutenir une meilleure prise en compte des différentes dynamiques relationnelles dans le couple. Cet outil permet d’apporter une aide aux couples désireux de gérer les conflits de manière constructive et à maintenir des relations stables.
Intérêts en commun
Cette infographie propose aux couples un approfondissement des différents aspects de leur relation de couple et des intérêts communs partagés au quotidien. Il s’agit de pouvoir aborder divers sujets, notamment la communication, les objectifs communs, le partage des responsabilités, le soutien mutuel et la gestion du temps ensemble par exemple. Cette infographie offre un appui précieux pour aider les conjoints à développer une relation solide et durable, en leur fournissant un cadre pour identifier des ressources pour naviguer avec succès dans les hauts et les bas de la vie à deux. Elle peut également être utilisée comme support dans le cadre de séances de conseil conjugal ou de thérapie de couple.
Identité de couple
Cette infographie est conçu pour aider les couples à explorer et à comprendre leur propre identité de couple. Celle-ci permet d’aborder divers aspects de la perception de l’identité de couple,en précisant comment celle-ci se forme et évolue au fil du temps par exemple. Il s’agit d’aider les conjoints à réfléchir à leur relation, à mieux se comprendre mutuellement et à travailler ensemble pour maintenir une identité de couple saine et épanouissante. Elle peut également servir de ressources pratiques pour renforcer leur relation.
Evènements du couple
Cette infographie vise à aider les couples à mieux comprendre et à gérer les défis et les conflits qui peuvent surgir dans leur vie quotidienne. Le tableau à compléter permet de fournir des informations afin de soutenir l’élaboration de stratégies pour améliorer la communication, résoudre les désaccords et renforcer la relation. Cette infographie peut être utilisée dans le cadre de la thérapie de couple, de la préparation au mariage par exemple. Elle vise à donner aux couples des clés nécessaires pour gérer les conflits de manière constructive et pour créer un quotidien plus harmonieux.
Culture de couple
Cette infographie est un outil visant à soutenir les couples qui cherchent à mieux saisir et à renforcer leur relation. Elle pourrait aborder plusieurs aspects de la culture de couple, notamment les valeurs, les croyances, les traditions, les normes et les habitudes qui sont développées et partagées au sein d’une relation amoureuse. Il s’agit pour les couples qui souhaitent investir dans leur relation, de renforcer leur connexion et créer une culture de couple saine et épanouissante. Elle peut être utilisée comme support pour expliciter dans le cadre d’une thérapie de couple ou d’une préparation au mariage par exemple.
Parentalité
Valeurs éducatives
Cette infographie vous invite à questionner le processus essentiel de tri et de coordination des valeurs éducatives entre les parents au sein de la famille. L’harmonie des valeurs éducatives au sein du foyer joue un rôle fondamental dans le développement moral, social et émotionnel des enfants. Il s’agit de questionner l’importance de cette coordination, en mettant en lumière comment des valeurs éducatives cohérentes créent un environnement stable et prévisible pour les enfants, tout en examinant également comment des valeurs clairement définies renforcent la communication et la compréhension entre les partenaires en matière d’éducation.
Solidarité parentale
Cette infographie vous invite à interroger le concept essentiel de la solidarité parentale au sein du foyer. La solidarité entre partenaires dans l’éducation des enfants est un pilier fondamental pour le bien-être de la famille et le développement sain des enfants. Il s’agit d’aborder comment établir des objectifs communs en matière d’éducation, comment partager les responsabilités de manière équitable et comment maintenir une communication ouverte pour résoudre les défis de la parentalité.
Scénarii relationnels avec mon enfant
Cette infographie offre un regard sur les divers scénarios relationnels qui se développent entre les parents et les enfants au sein de la sphère familiale. La qualité de ces interactions revêt une importance cruciale pour le développement émotionnel, social et cognitif de l’enfant, ainsi que pour le bien-être du parent dans le quotidien parental et familial. En identifiant et en comprenant ces scénarios, il devient plus facile de promouvoir des relations positives et harmonieuses entre le parent et les enfants, ce qui permet d’encourager une communication plus ouverte et développer des stratégies de résolution de conflits à la maison.
Répartition des tâches
Cette infographie ouvre à un regard sur la répartition des tâches au sein de la famille. Il s’agit pour les parents, au travers de cette question des tâches et des rôles entre partenaires, de renouer un dialogue sur leur vision du foyer, de la parentalité mais également sur le masculin et le féminin au sein de la famille. Cette infographie souhaite favoriser la communication et renforcer la coopération entre partenaires en examinant comment une répartition convenable crée un environnement propice à l’épanouissement personnel et familial pour chacun.
Identité parentale
Cette infographie est un outil de partage pour les couples qui souhaitent expliciter les fondements de ce qui sous-tend l’identité parentale dans la famille. Il s’agit d’expliciter ce qui, à partir de l’engagement mutuel à créer un environnement familial solide et épanouissant, définit une vision partagée du foyer et de la parentalité. Ce travail sur l’identité parentale peut vous aider à naviguer avec confiance dans les défis de la parentalité moderne, à forger des liens plus profonds avec votre partenaire et vos enfants.
Culture parentale
Cette infographie est une invitation à explorer l’essence de la culture parentale entre partenaires au sein de la famille. La culture parentale représente la base sur laquelle se construit l’éducation des enfants et la dynamique familiale. Elle englobe les valeurs, les attitudes et les pratiques éducatives que les parents partagent pour guider le développement de leurs enfants. Il s’agit de revisiter la manière d’aborder ce qui fait culture et rassemble dans la famille, ce qui se découvre ou se transmet avec la parentalité et ce qui fonde et questionne un bagage familial. Cette infographie propose de soutenir les parents dans le développement de leur propre approche de la parentalité tout en opérant un tri dans leurs représentations familiales de la parentalité.
Anxiété & dépression
Echelle – SIS
(AT BECK 1974)
La SIS Suicide Intent Scale, comme son nom l’indique, sert à évaluer le degré d’intention suicidaire chez un individu qui a récemment tenté de mettre fin à sa vie ou qui a exprimé des pensées suicidaires. Elle comporte un ensemble de questions visant à recueillir des informations détaillées concernant les circonstances entourant la tentative de suicide, la planification de l’acte, les moyens employés, la perception de la gravité de la tentative, et autres éléments pertinents. L’objectif principal de cette échelle réside dans l’évaluation précise de la sévérité de l’intention suicidaire, dans le but d’orienter la prise en charge et le traitement appropriés pour la personne en détresse. Elle offre également une meilleure compréhension des facteurs contributifs à la tentative de suicide, facilitant ainsi des décisions éclairées quant à la gestion du risque suicidaire.
Echelle – MBI
L’échelle du MBI, ou l’Inventaire du Burnout de Maslach, représente un outil destiné à évaluer le burnout professionnel, un état de stress chronique associé au milieu de travail. Ses créatrices, Christina Maslach et Susan Jackson, ont élaboré cet outil dans le but de mesurer la fréquence et la gravité des symptômes de burnout chez les travailleurs, en particulier dans les professions qui impliquent un engagement émotionnel significatif, comme les professions de la santé et de l’enseignement. Le MBI identifie trois dimensions essentielles du burnout : l’épuisement émotionnel (EE), la dépersonnalisation (DP) et l’accomplissement personnel (AP). La première dimension évalue le ressenti d’épuisement, de fatigue, et de débordement émotionnel engendrés par le travail. La deuxième dimension mesure la tendance à développer des attitudes négatives, de l’indifférence et de la distance envers les personnes que le travailleur sert ou traite, manifestant ainsi une réponse de désensibilisation aux besoins des autres. La troisième dimension quantifie le sentiment de compétence personnelle et d’accomplissement au sein de la sphère professionnelle. En somme, le MBI permet d’identifier les facteurs de stress professionnels, de surveiller les tendances au fil du temps, et de guider les interventions visant à prévenir ou à traiter le burnout.
Echelle – HAMD-21
L’échelle d’évaluation de la dépression d’HAMD-21, également désignée sous le nom d’échelle de dépression de Hamilton-21 ou HAMD-21 (Hamilton Depression Rating Scale-21), constitue un outil destiné à évaluer la gravité des symptômes de la dépression chez un individu. Les questions de cette échelle englobent divers domaines, incluant l’état d’esprit, les perturbations du sommeil, l’appétit, la fatigue, la perte de plaisir, la culpabilité, l’agitation, la désaffection pour les activités, les pensées suicidaires, entre autres. La HAMD-21 a pour objectif de mesurer de manière objective la gravité des symptômes dépressifs, d’apporter des éclaircissements dans les choix thérapeutiques, et de quantifier l’efficacité des interventions thérapeutiques mises en œuvre.
Echelle – HAMA14
L’échelle d’évaluation de l’anxiété d’Hamilton, également connue sous le nom de HAMA14 (Hamilton Anxiety Rating Scale), représente un outil clinique visant à mesurer le degré de gravité de l’anxiété chez un individu. La HAMA14 est composée de 14 questions ou items, chacun se penchant sur un aspect spécifique de l’anxiété. Ces questions abordent divers symptômes liés à l’anxiété, tels que l’inquiétude excessive, la tension musculaire, les peurs déraisonnables, les perturbations du sommeil, la nervosité, la dépersonnalisation (la sensation de se détacher de soi-même), la déréalisation (la sensation de se détacher de la réalité), ainsi que d’autres symptômes apparentés. L’objectif de la HAMA14 est de quantifier de manière objective l’intensité des symptômes anxieux, d’apporter des éclaircissements dans les choix thérapeutiques, et d’évaluer l’efficacité des interventions thérapeutiques mises en place.
Echelle – HAD
L’échelle HAD (Hospital Anxiety and Depression Scale) représente un instrument servant à évaluer les manifestations d’anxiété et de dépression chez les patients, principalement ceux qui sont pris en charge au sein d’un cadre hospitalier ou médical. Cette échelle a été élaborée en visant une simplicité d’administration et d’interprétation tout en offrant une évaluation pertinente de la détresse psychologique. Les questions de l’échelle HAD couvrent une variété de facettes liées aux symptômes d’anxiété et de dépression, incluant l’agitation, l’insomnie, la mélancolie, la perte d’intérêt pour les activités, entre autres. L’échelle HAD se révèle précieuse pour repérer les symptômes d’anxiété et de dépression qui ont le potentiel d’influencer la récupération médicale et la qualité de vie des patients, et pour diriger ces derniers vers une prise en charge appropriée si nécessaire.
Les Distorsions cognitives
L’objectif de cette infographie est d’éclairer les individus sur les erreurs de pensée ou les schémas de pensée inappropriés qui ont la capacité d’exercer une influence sur leurs émotions, leurs comportements, et leurs réactions dans diverses situations. Les distorsions cognitives représentent des tendances de pensée fréquentes qui peuvent engendrer des pensées irrationnelles, des émotions négatives, et des réponses inadéquates. L’intérêt consiste à assister les patients dans la reconnaissance de ces distorsions cognitives et à les aider à développer des compétences pour les rectifier. Une variété de contenus potentiels pourrait être intégrée à ce document. De plus, celui-ci vise à sensibiliser aux distorsions cognitives et à favoriser une meilleure compréhension afin de les gérer plus efficacement. Ceci, en fin de compte, peut contribuer à une santé mentale améliorée et à une prise de décision plus éclairée.
Enfants et adolescents
Echelle – STAIC
L’Inventaire d’anxiété état-trait pour les enfants, connu sous le nom d’échelle STAIC (State-Trait Anxiety Inventory for Children), est un outil spécialement conçu pour évaluer l’anxiété chez les enfants et les adolescents. Cette version adaptée de l’échelle STAI (State-Trait Anxiety Inventory) est développée pour répondre aux besoins de cette population plus jeune. La STAIC se penche sur l’anxiété sous deux dimensions distinctes : l’anxiété « état » et l’anxiété « trait ». L’anxiété « état » se rapporte à l’anxiété temporaire ou transitoire que l’enfant peut ressentir à un moment donné, souvent dans des situations stressantes ou anxiogènes. En revanche, l’anxiété « trait » évalue une anxiété générale et stable qui est plus intrinsèque à la personnalité de l’enfant. L’échelle STAIC est utile pour identifier les niveaux d’anxiété, surveiller les évolutions au fil du temps, et guider les interventions thérapeutiques ou éducatives lorsqu’elles sont nécessaires auprès des jeunes.
Echelle – SDQ Dépistage
La Strengths and Difficulties Questionnaire (SDQ) représente un outil destiné à évaluer le comportement émotionnel et social des enfants et des adolescents. Son objectif principal consiste à offrir une mesure rapide et fiable des troubles émotionnels et comportementaux, tout en identifiant les compétences sociales et les points forts chez les jeunes. Les scores obtenus permettent d’évaluer la sévérité des difficultés émotionnelles et comportementales, tout en mettant en lumière les atouts et les aptitudes sociales des enfants et des adolescents. Cette échelle peut également servir à suivre l’évolution au fil du temps et à évaluer l’efficacité des interventions. La simplicité d’utilisation de l’échelle SDQ et sa capacité à fournir des informations précieuses sur la santé mentale des jeunes en font un outil très apprécié.
Echelle – ADRS
L’Adolescent Depression Rating Scale (ADRS) est un instrument d’évaluation conçu spécifiquement pour mesurer la dépression chez les adolescents. Il vise à évaluer la sévérité des symptômes dépressifs chez les jeunes âgés de 13 à 17 ans, offrant ainsi la possibilité de quantifier et de surveiller l’évolution de ces symptômes au fil du temps. L’ADRS se compose d’un ensemble de questions ou d’items qui englobent différents aspects des manifestations de la dépression, parmi lesquels la tristesse, la perte d’intérêt, les troubles du sommeil, la fatigue, les problèmes de concentration, l’irritabilité, la culpabilité, les pensées suicidaires, et autres. Le score obtenu reflète la gravité des symptômes dépressifs, avec un score plus élevé indiquant une sévérité plus importante. L’ADRS représente un outil précieux pour les professionnels de la santé, les aidant à poser un diagnostic, à évaluer l’intensité des symptômes, et à suivre l’évolution des adolescents tout au long de leur traitement.
Addictions
Echelle – FAGERSTROM
L’échelle de Fagerström, également appelée le Test de dépendance à la nicotine de Fagerström (FTND pour « Fagerström Test for Nicotine Dependence » en anglais), est un instrument en addictologie qui permet d’évaluer le niveau de dépendance à la nicotine chez les individus qui fument du tabac. La nicotine, une substance extrêmement addictive présente dans les produits du tabac, est le principal objet de mesure de cette échelle, élaborée dans le but de quantifier la sévérité de la dépendance chez les fumeurs. L’échelle de Fagerström est constituée de diverses questions portant sur différents aspects de la consommation de tabac, comprenant la fréquence de l’usage, la quantité de cigarettes fumées par jour, la dépendance psychologique, et la tolérance à la nicotine. Cette échelle s’avère précieuse pour évaluer la dépendance à la nicotine chez les fumeurs, facilitant ainsi la personnalisation des approches de traitement, l’évaluation des besoins du patient en matière de sevrage tabagique, et la surveillance des progrès réalisés en vue de l’arrêt du tabac.
Echelle – ECAB
L’échelle ECAB, aussi connue sous le nom d’Échelle des Crises d’Arrêt des Benzodiazépines, est un outil spécifiquement conçu pour évaluer les manifestations liées au sevrage des benzodiazépines et de médicaments similaires chez les adultes. Les benzodiazépines constituent une catégorie de médicaments fréquemment prescrits pour traiter divers troubles tels que l’anxiété, l’insomnie, et autres, mais ils provoquent parfois une forte dépendance, et l’arrêt abrupt de leur usage peut engendrer des symptômes de sevrage désagréables, voire dangereux. L’ECAB permet de recueillir des données sur l’intensité des symptômes de sevrage chez les individus qui cessent de prendre des benzodiazépines ou des médicaments analogues. Elle comporte des questions portant sur divers symptômes, incluant l’anxiété, l’insomnie, la nervosité, les frissons, les sueurs, les tremblements, les hallucinations, et autres. Les réponses fournies par le patient à ces questions aident à évaluer la sévérité des manifestations de sevrage et à guider les choix appropriés pour la gestion de ces symptômes, ce qui peut impliquer la prise en charge des symptômes de sevrage, une réduction progressive de la dose du médicament, ou d’autres interventions médicales ou thérapeutiques.
Echelle – CUDIT
Le « Cannabis Use Disorders Identification Test » (CUDIT) est une échelle de dépistage élaborée pour évaluer la consommation de cannabis et détecter les problèmes qui en découlent chez les individus. À l’image de l’échelle AUDIT, destinée à l’alcool, le CUDIT trouve sa place dans le champ de l’addictologie, principalement pour détecter les troubles liés à l’usage du cannabis. Le CUDIT se compose d’un questionnaire constitué de plusieurs interrogations abordant divers aspects de la consommation de cannabis, tels que la fréquence, la quantité, les comportements associés, et les conséquences néfastes. Les réponses à ces questions permettent d’évaluer le niveau de risque que présente l’usage de cannabis chez un individu.
Echelle – AUDIT
L’AUDIT, acronyme de « Alcohol Use Disorders Identification Test » en anglais, représente un instrument de détection conçu pour évaluer la consommation d’alcool et dépister les problèmes liés à l’alcool chez les individus. Cet outil a été élaboré par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) et trouve son utilisation principale dans le domaine de l’addictologie, spécifiquement pour détecter les troubles liés à la consommation d’alcool. L’échelle AUDIT se présente sous la forme d’un questionnaire comportant 10 questions qui abordent divers aspects de la consommation d’alcool, tels que la fréquence, la quantité ingérée, les comportements associés, ainsi que les conséquences négatives découlant de la consommation. Les réponses fournies à ces questions permettent d’évaluer le degré de risque lié à la consommation d’alcool d’un individu.
Carnet de consommation
Un carnet de consommation en addictologie représente un levier destiné à évaluer l’usage de substances psychoactives, telles que l’alcool, le tabac, les drogues ou les médicaments, par un individu au cours du temps. Il peut être complété par la personne elle-même ou supervisé par un professionnel de la santé compétent en addictologie, tel qu’un addictologue ou un psychologue spécialisé. L’objectif principal d’un tel journal est de consigner de manière précise et objective la quantité et la fréquence de la consommation de ces substances, ainsi que les circonstances entourant leur utilisation. Il sert également de moyen de communication avec les professionnels de la santé, permettant ainsi de partager les informations consignées dans le journal avec les experts en addictologie pour orienter le traitement et la prise en charge.
Arrêt Tabagisme
Cette infographie vise à soutenir les fumeurs qui réfléchissent à l’arrêt du tabac en mettant en lumière les bénéfices potentiels pour leur santé. Elle offre une vue d’ensemble des impacts positifs que l’abandon du tabagisme peut avoir à court, moyen et long terme, en s’appuyant sur des données scientifiques solides. Son principal objectif est de sensibiliser et d’encourager les fumeurs à prendre la décision de renoncer au tabac en soulignant les nombreux avantages qu’ils peuvent en retirer sur le plan de leur bien-être physique et mental.
Traumatismes
Echelle – Horowitz
L’échelle d’impact d’événement traumatisant (IES), communément appelée l’échelle Horowitz, est un outil d’évaluation des symptômes liés au stress post-traumatique (PTSD). Elle permet aux individus de s’auto-évaluer en leur donnant la possibilité de décrire leurs réactions émotionnelles et cognitives en réaction à des événements traumatiques. De plus, l’échelle Horowitz sert à mesurer la gravité des symptômes du PTSD, incluant l’intrusion, l’évitement et l’hyperactivation. Les scores obtenus grâce à cette échelle peuvent assister les psychologues cliniciens et les psychiatres dans la détection du PTSD et dans la surveillance de l’évolution des symptômes au fil du temps.
Echelle – ESPT (PCLS)
L’Échelle ESPT (Échelle de Symptômes du Trouble de Stress Post-Traumatique) est un outil destiné à l’évaluation des symptômes liés au Trouble de Stress Post-Traumatique (TSPT). Le TSPT est un trouble qui peut émerger chez certaines personnes suite à des expériences traumatisantes. L’Échelle ESPT, aussi connue sous le nom de PCLS (Posttraumatic Checklist Scale), a été élaborée pour aider les professionnels de la santé mentale à évaluer l’intensité des symptômes du TSPT chez un individu spécifique. Les réponses fournies par la personne évaluée aux questions de l’échelle ESPT sont habituellement notées et analysées en vue de déterminer si elle manifeste des symptômes significatifs du TSPT. Cette évaluation s’avère précieuse pour les professionnels de la santé mentale dans l’établissement d’un diagnostic approprié et la mise en place d’un plan de traitement adapté.
Logique de la Peur de la douleur
Cette infographie souhaite expliquer les processus psychologiques qui sous-tendent la peur de la douleur. Elle pourrait aborder divers aspects de ce phénomène, y compris les raisons pour lesquelles certaines personnes développent une forte appréhension de la douleur et comment cela peut influencer leur comportement et leur bien-être. L’objectif est de sensibiliser à la nature de cette peur de la douleur, à ses origines et à ses conséquences, tout en fournissant un support pour faciliter la communication et la gestion quotidienne de la douleur chronique, par exemple.
Gestion de l’anxiété & Troubles du sommeil
Les effets du stress sur le corps
La logique des insomnies
Cette infographie a été élaborée dans le but d’aider les individus confrontés à l’anxiété à mieux appréhender les mécanismes sous-jacents des problèmes de sommeil, en se focalisant notamment sur l’insomnie. Son objectif premier consiste à éduquer le patient quant aux facteurs qui contribuent à ses difficultés de sommeil et à lui fournir des informations sur la manière dont l’anxiété peut exercer une influence sur la qualité du sommeil. L’objectif global est d’autonomiser le patient en l’informant sur la corrélation entre l’anxiété et l’insomnie, tout en proposant des stratégies pratiques pour améliorer la qualité du sommeil et réduire l’anxiété.
Guide de ressources pour soi
Ce document représente un outil destiné à soutenir les patients dans l’apaisement de leurs émotions et la gestion de leur anxiété. Il se base sur des techniques d’ancrage, lesquelles englobent des méthodes permettant à une personne de se reconnecter avec le moment présent, de réduire les pensées anxieuses, et de cultiver une sensation de sérénité. Ces techniques sont couramment employées pour aider les individus à faire face à l’anxiété, au stress, ou aux crises de panique. L’objectif de ce document est de fournir des ressources pratiques que le patient peut utiliser pour gérer son anxiété en temps réel, tout en développant des compétences d’adaptation à plus long terme.
Fiche Panique
Ce document représente un outil couramment utilisé dans le cadre de l’approche cognitivo-comportementale (TCC), spécialement conçu pour aider les individus anxieux, en particulier ceux souffrant de troubles anxieux tels que le trouble panique, à efficacement gérer leurs symptômes. Il joue généralement un rôle de support, visant à accompagner les patients dans la gestion d’épisodes de panique à travers l’application de techniques de maîtrise de l’anxiété. L’objectif est de permettre au patient de se rappeler des stratégies qui lui sont utiles pour faire face à ses symptômes d’anxiété en temps réel.
En cas de ruminations
L’objectif de cette infographie est d’apporter une assistance aux individus confrontés à l’anxiété en leur fournissant des ressources pour comprendre, gérer et diminuer les pensées obsédantes. Les ruminations mentales, caractérisées par des réflexions persistantes et intrusives axées généralement sur des préoccupations négatives, des inquiétudes, ou des hypothèses, ont la capacité d’exacerber les niveaux d’anxiété. Cette ressource vise à fournir des informations concrètes aux personnes aux prises avec l’anxiété, de manière à ce qu’elles puissent entreprendre des mesures pour réduire ces ruminations et ainsi améliorer leur qualité de vie.
Agenda du sommeil
Ce document se présente comme un moyen d’auto-observation permettant à une personne de consigner ses habitudes de sommeil sur une période définie. Son objectif principal réside dans la collecte de données objectives relatives au sommeil d’un individu afin de mieux appréhender ses schémas de sommeil, d’identifier d’éventuels problèmes de sommeil, et de dépister d’éventuels troubles du sommeil. Un agenda de sommeil peut inclure divers renseignements, tels que l’heure du coucher, l’heure du réveil, la durée totale du sommeil, les moments d’éveil pendant la nuit, la perception de la qualité du sommeil, les activités précédant le coucher (telles que la consommation de caféine ou d’alcool), et d’autres détails pertinents sur les habitudes de sommeil. Ces agendas de sommeil sont fréquemment employés dans le contexte de l’évaluation des troubles du sommeil, comme l’insomnie ou l’apnée du sommeil, et servent à soutenir la mise en place d’un plan de traitement adéquat visant à améliorer la qualité du sommeil d’une personne.
Recommendations pratiques
Quelques conseils pour l’affirmation de soi
L’intérêt de cette infographie est de promouvoir le développement de la confiance en soi nécessaire pour s’affirmer de manière constructive, en respectant simultanément les droits et les opinions des autres. L’assertivité est un élément essentiel pour établir des relations équilibrées, gérer les conflits et renforcer la confiance en soi. L’objectif est d’offrir des conseils pratiques pour apprendre à autoriser une expression respectueuse et confiante de soi, ce qui peut non seulement améliorer la qualité des interactions avec autrui, mais aussi contribuer à un bien-être émotionnel accru.
Quelques conseils contre la procrastination
Le but de cette infographie consiste à faciliter la compréhension et le dépassement des habitudes de procrastination, qui se manifestent par le report constant de tâches ou d’activités importantes. Elle met en avant des stratégies, des techniques, et des conseils visant à contrer la procrastination et à améliorer la gestion du temps. Ce document représente une ressource précieuse pour ceux qui cherchent à perfectionner leur gestion du temps, à accroître leur productivité, et à réduire les impacts négatifs de la procrastination sur leur quotidien.
Autorisation de mise en relation
Ce formulaire représente un moyen par lequel un patient peut consigner par écrit son autorisation pour que plusieurs professionnels de la santé partagent des informations confidentielles le concernant dans le contexte de sa prise en charge médicale. Il revêt une importance cruciale pour assurer le maintien du secret professionnel tout en facilitant une coordination efficace des soins médicaux.
